منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي

أفضل منتدى شبابي -أجمل منتدى شبابي -أكبر منتدى شبابي

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

تمارين بالصور-عضلة البايسبس(الباي)الجزء الأول

منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي  :: المنتديات الرياضية :: منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية

اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور-عضلة البايسبس(الباي)الجزء الأول Empty تمارين بالصور-عضلة البايسبس(الباي)الجزء الأول

مُساهمة  زعيم الشباب الجمعة يوليو 13, 2012 4:06 am

تمارين بالصور-عضلة البايسبس(الباي)الجزء الأول

تمارين عضلة البايسبس الباي بالصور مع الصور تمارين بالصور أفضل و أقوى تمارين بالصور



هذه بعض التمارين المصورة (المشروحة بالصور)لعضلة الباي أتمنى تعجبكم:


مرجحة بار واقف
تمرين حلو و فعال أتمنى تجربوا

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


تبادل دمبل واقف
كمان قوي و يجب الانتباه و التركيز عند تأديته

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


سحب الكبل واقف
جميل للتحديد خصوصاً في فترة التنشيف

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


أتمنى يكون عجبكم
زعيم الشباب
زعيم الشباب
Admin

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 04/07/2012

https://lamet-shabab.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي  :: المنتديات الرياضية :: منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى