منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي

أفضل منتدى شبابي -أجمل منتدى شبابي -أكبر منتدى شبابي

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

تمارين بالصور-عضلة المعدة(البطن)الجزء الأول

منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي  :: المنتديات الرياضية :: منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية

اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور-عضلة المعدة(البطن)الجزء الأول Empty تمارين بالصور-عضلة المعدة(البطن)الجزء الأول

مُساهمة  زعيم الشباب الجمعة يوليو 13, 2012 4:10 am

تمارين بالصور-عضلة المعدة(البطن)الجزء الأول

تمارين بالصور-عضلة المعدة(البطن)الجزء الأول

أتمنى تعجبكم هذه التمارين بالصور اخترت لكم اليوم بعض التمارين المشروحة بالصور لعضلة المعدة(البطن) و إن شاء الله تتخلصون من الكرش اللي مجننكم و تصير معدتكم مسطحة و مشدودة و قوية و عضلاتها بارزة قولوا ان شاء الله


تمرين الدراجة

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


تمرين الجوانب باستخدام البار

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


تمرين الطحن السفلي

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]


كل تمرين 4 مجموعات 8 تكرارات
زعيم الشباب
زعيم الشباب
Admin

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 04/07/2012

https://lamet-shabab.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات لمة شباب - أفضل منتدى شبابي  :: المنتديات الرياضية :: منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى