فوائد أخرى للتدريب
صفحة 1 من اصل 1
فوائد أخرى للتدريب
فوائد التدريب فوائد للتدريب
إن زيادة الحجم العضلي و القوة ربما يكونان هدفك الوحيد للتوجه إلى الرياضة و التمارين و لكنك سوف تكون بالتأكيد اكثر تمتعاً بالصحة . لقد درس باحثون فلنديون تأثيرات التدريب بالأوزان لمدة 10أسابيع في صحة القلب و الأوعية الدموية لدى 52 رجلاً كانوا كثيري الجلوس مسبقاً لقد تدرب أفراد الدراسة 2-3 مرات كل أسبوع باستعمال مجموعة متنوعة من التمرينات لتدريب أجزاء عديدة من الجسم و غير مثير للدهشة أن قوة الجزء السفلي من الجسم و كتلة الجسم القليلة الدهون قد تحسنتا بصورة مؤثرة بحلول نهاية الدراسة
و ما كان مدهشاً هو أن أفراد الدراسة حسنوا أيضاً أوقاتهم المستغرقة في اختبار التدريب باستعمال الدراجات قبل الشعور بالإجهاد - و هو تكيف ارتبط بصورة طبيعية عن قرب بالتدريب المفيد للقلب و الأوعية الدموية و بالإضافة إلى ذلك أظهرت المجموعة تحسينات مؤثرة في قيلاسات معينة لتغير نبض القلب التي يمكن أن تكون مؤشرات على صحة القلب
إن زيادة الحجم العضلي و القوة ربما يكونان هدفك الوحيد للتوجه إلى الرياضة و التمارين و لكنك سوف تكون بالتأكيد اكثر تمتعاً بالصحة . لقد درس باحثون فلنديون تأثيرات التدريب بالأوزان لمدة 10أسابيع في صحة القلب و الأوعية الدموية لدى 52 رجلاً كانوا كثيري الجلوس مسبقاً لقد تدرب أفراد الدراسة 2-3 مرات كل أسبوع باستعمال مجموعة متنوعة من التمرينات لتدريب أجزاء عديدة من الجسم و غير مثير للدهشة أن قوة الجزء السفلي من الجسم و كتلة الجسم القليلة الدهون قد تحسنتا بصورة مؤثرة بحلول نهاية الدراسة
و ما كان مدهشاً هو أن أفراد الدراسة حسنوا أيضاً أوقاتهم المستغرقة في اختبار التدريب باستعمال الدراجات قبل الشعور بالإجهاد - و هو تكيف ارتبط بصورة طبيعية عن قرب بالتدريب المفيد للقلب و الأوعية الدموية و بالإضافة إلى ذلك أظهرت المجموعة تحسينات مؤثرة في قيلاسات معينة لتغير نبض القلب التي يمكن أن تكون مؤشرات على صحة القلب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة سبتمبر 07, 2012 2:41 am من طرف زعيم الشباب
» الماسنجر الرائع والشهير جدا Yahoo! Messenger 11.5.0.192 بأخر اصدار جديد حديث
الجمعة سبتمبر 07, 2012 2:28 am من طرف زعيم الشباب
» تحميل برنامج WinRAR (32-bit) الجديد 2013
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:50 pm من طرف TRUE MAN
» برنامج تحميل الملفات و الصور من الانترنت جديد 2013 Internet Download Manager
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:48 pm من طرف TRUE MAN
» تحميل برنامج التحميل من اليوتيوب جديد Free YouTube Downloader
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:47 pm من طرف TRUE MAN
» تحميل برنامج أفاست الجديد المجاني Avast Free Antivirus
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:45 pm من طرف TRUE MAN
» تحميل برنامج كاسبر سكاي جديد 2013 حصرياً Kaspersky Anti-Virus 2013
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:44 pm من طرف TRUE MAN
» طريقة عمل المهلبية
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:50 am من طرف TRUE MAN
» طريقة عمل المعمول
الثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:49 am من طرف TRUE MAN